ちょび

ちょび

ローソンプライベートブランドのブランパン、低糖質パン、またご飯として食べられそうな低糖質商品についてどんなものがあるのかをまとめてみました。
なおローソンで買えるけどもローソンブランドでないものについては除外しています。
またスイーツ系については別記事にまとめていますので下記をご参照ください。


⇒ローソンの低糖質菓子・スイーツまとめの記事はこちら★



◆目次

ローソン商品の特徴
ブランパンとそうでないパン

<ブランパンシリーズ>
ブランパン4個入り【1個 糖質2.2g】
ブランブレッド【糖質7.3g】
ブランのスイートチョコロール~クーベルチュールチョコ~【糖質12.3g】
ブランのハム&マヨネーズパン【1個 糖質6.2g】
ブランのハム&マヨネーズパン【糖質13.5g】
ブランのバタースティック~ほんのり甘いデニッシュ~【1個 糖質8.6g】
ブランのシナモンロール【糖質10.8g】
ブランのキャラメルデニッシュ【糖質11.3g】
大豆粉のバニラシフォンケーキ【糖質13.9g】


<白いパンのシリーズ>
ピザロール【糖質18.6g】
チーズとハムのロール【1個 糖質8.8g】
ポークウィンナーのチーズロール【糖質14.7g】


<甘いパン>
大豆粉の厚焼きパンケーキ~アガベシロップ入りメープルソース~【糖質11.7g】
ブランの焼きドーナツ(塩キャラメル)【糖質9.0g】
ブランのドーナツ【糖質13.1g】


<パン以外>
こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ【糖質8.7g】
バジルチキンとトマトのこんにゃく麺サラダ【糖質7.9g】
ごろごろ野菜トマトソースこんにゃくパスタ【糖質13.8g】




ローソン商品の特徴


通常糖質を抑えるためには砂糖を使わずに人工甘味料を使うものですが、ローソンの低糖質パンシリーズでは「人工甘味料を使用していません」と記載されており、甘味は砂糖でつけているものが多いです。(もちろん人工甘味料を使っている商品もあるので表記を見てください。)
そのため糖質制限のパンとしては少し糖質が高いです。特に、糖質量の表記は「1個あたり」で記載しているので、複数個入っているものは総糖質量は結構高くなってしまうパターンが多いように思います。


おそらくですが、ローソンは糖質制限していない人のほうが大多数利用する関係上、糖質は出来るだけおさえるものの、その一方で美味しさも抜群に上げなければならないので、美味しさを損なわないギリギリのラインがこの糖質量になるのかな~と思っています。


ブランパンとそうでないパン


また種類として「ブランパンシリーズ」と「ブランパンではないけど低糖質なパンのシリーズ(白いパンのシリーズ)」があるように思います。
ブランパンにくらべて、白いパンのシリーズはより糖質のラインが高く、もちろん普通のパンよりは抑えてあるものの、「ほんのちょっと低いかな 」という程度です。

「糖質の表記がしてある商品だからといって必ずしも糖質がすごく低いわけではない」ということを念頭におき、購入の際は色々吟味してみてはどうでしょうか。


ブランパンのシリーズ


ブランパン4個入り【1個 糖質2.2g】





価格:238円(税込)
糖質:2.2g


最もシンプルなブランパンで、他の商品にくらべて圧倒的に糖質が低いです。2個入りもあります。
そのまま食べてもいいですが、かなりボソボソするのと、ブランの風味が強いので苦手な人は少しつらいかもしれません。
そのまま食べるよりは少しトーストしてバターを塗ったほうが食べやすく、切れ込みをいれてウィンナーを挟んでみたり、サラダチキンやタマゴサラダやクリームチーズを挟んでみるとすごく美味しくなります。
ちなみにサラダチキン、タマゴサラダ、クリームチーズは同じくコンビニに売っているので外出先でもできますよ!


ブランブレッド【糖質7.3g】




価格:175円(税込)
糖質:7.3g


ブランパンの形が違うタイプ。ひとつが大きい分、中心部がふんわりしているのが特徴です。
サンドイッチのパンとして使いやすいです。


ブランのスイートチョコロール~クーベルチュールチョコ~【糖質12.3g】





価格:150円(税込)
糖質:12.3g


やはり糖質オフなのにチョコレートが入っているというのはテンション上がりますよね。
チョコの香りと味がふすまの風味を消してくれるので非常に食べやすいです。そもそもふすまの香ばしさとチョコの相性はいいですし、食感もチョコのパリパリがあることで良く感じます。



ブランのハム&マヨネーズパン【1個 糖質6.2g】





価格:150円(税込)
糖質:6.2g


ハムとマヨネーズがブランの香りを誤魔化してくれます。
またブランはパサパサしがちですが、トッピングのほどよい水分のおかげで食感も気にならないですね!
シンプルな味付けで食べやすく、仮に2個とも食べても糖質12.4gなのでまだ余裕はあります
ただご飯がこれだけというのは量的に無理でしょう。



ブランのあんパン【糖質13.5g】





価格:165円(税込)
糖質:13.5g


菓子パンといえばあんぱんでしょう!
やっぱりあんぱんがあると嬉しいですね~。
糖質高めになってしまうのは仕方ないとして、あんこがあるおかげでブランパンの嫌な風味はあまり感じないです。ただ食感はちょっとやはりパサつき気味ですかね。もうちょいふわっとしてくれたらいいんですけど。

あとあんぱんを半分に割ると……

空洞がでかくてちょっと悲しいです(笑)
もうちょっと詰まってると嬉しいんだけど……糖質的に無理ですよね~。



ブランのバタースティック~ほんのり甘いデニッシュ~【1個 糖質8.6g】





価格:120円(税込)
糖質:8.6g


これすごく好きな味です。
もともとパンはデニッシュ系が好きなんです。
生地もサクッとしてますし、ブランパンのにおいは全然しなくて、これは普通のパンとあまり違いがわからないですね。まあパン屋さんのパンと比べたらさすがにサクサク具合は劣りますが、コンビニに並ぶパンと比べたら正直全く違いがないですよ!
甘みも控えめなので、パクパクいけてしまい、つい2本全部食べてしまいました……。(いつもは2日に分けて食べてるんですが……2本とも食べるとちょっと糖質が高いですよねこれ……)

うーんでも値段も安いし……これはまた買いたいかもです……。気に入っちゃった。。



ブランのシナモンロール【糖質10.8g】





価格:150円(税込)
糖質:10.8g


ほんとに美味しい!大好き!
ちょっとデニッシュっぽい生地で、甘いシナモンフィリングと香ばしいくるみがゴロゴロ入っていて、これぞ菓子パンだよ~!!って感じです。
ちょっとサイズが小さいのでお腹はなかなか満たされないですが、甘い物を食べたい気持ちは非常に満たされます。

上のバタースティックもだけど、私はデニッシュ系に弱いんですよねぇ……。すき。


ブランのキャラメルデニッシュ【糖質11.3g】





価格:150円(税込)
糖質:11.3g


思ったよりも甘さが控えめ。
もう少しガツンと甘いのがよかったかなぁと思います。



大豆粉のバニラシフォンケーキ【糖質13.9g】





価格:160円(税込)
糖質:13.9g


ふんわりして味も美味しいです。ただスイーツとしてはちょっと糖質高いですね。
ご飯代わりにするにはちょっと食べごたえがないです。


スポンサーリンク


白いパンのシリーズ


パンコーナーで糖質が記載されているのは上記のブランパンシリーズと、白いパンのシリーズがあります。この白いパンの成分表を見るとどうやらブランは使われていないようなんですね。
ちょっとわからないんですが普通に小麦粉を使っている?ように思います。
なので、もともとブランパンもそこそこ糖質量があったんですが、こちらの商品はさらに糖質量があがります。ただし普通のパンに比べれば少し低めですし、何せ美味しさは段違いにアップします。

そのあたりを考慮して吟味してはいかがでしょう。



ピザロール【糖質18.6g】






価格:140円(税込)
糖質:18.6g


味は完全にピザまんです。
糖質は比較的高いし、半分だけ明日食べる……ということもやりにくいです。

が!これはめちゃくちゃ美味しいのでオススメ!!
ピザまんが好きな人は食べた方がいいと思います。
ピザまんを食べたという満足感があります。また食感はふわふわモチモチですし、低糖質パンと意識する要素もなく、普通に美味しいピザまんって感じです。
食べる時は軽くチンすると良さそうですが、もちろん冷めた状態も美味しいですよ!



チーズとハムのロール【1個 糖質8.8g】






価格:105円(税込)
糖質:8.8g


チーズクリームが美味しいです。なぜかこの白いパンのシリーズはチーズを多用してくるんですよね。美味しいからいいんですが。
2個とも食べると糖質量17.6gというのはかなり厳しいですね。なんせ量が少ないので、多分この2個食べただけでは耐えらないと思います。
上記のブランのハムマヨネーズと似たようなトッピングなんですが、ブランよりはもっちりしていて味はこちらのほうがおいしいと思います。しかしいかんせん糖質が・・・・・。


ポークウィンナーのチーズロール【糖質14.7g】





価格:150円(税込)
糖質:14.7g


これもチーズクリームが入ってるのが美味しいんですよね~。
生地がもっちもちですし、非常に美味しいです。
やはりこの1つだけでは物足りないですが、糖質14.7gであればまだ許容範囲・・・?かなあ??


このシリーズは糖質が高いのが非常きついですが……でもやっぱりブランパンシリーズよりも美味しいと思っています。。



甘い系


大豆粉の厚焼きパンケーキ~アガベシロップ入りメープルソース~【糖質11.7g】




価格:140円(税込)
糖質:11.7g


パンケーキというよりややパン寄りです。
意外と素朴な味わいで、ちょうどいい甘さです。
表面がベタつくのと、中のシロップが流れでてくることがあるので食べる時に注意が必要
糖質高めですが、食べごたえもありお腹にたまるので、全体として工夫すれば糖質は抑えられると思います。



ブランの焼きドーナツ(塩キャラメル)【糖質9.0g】




価格:125円(税込)
糖質:9.0g


見た目がいかにもスイーツなので「甘いものを食べたい!」という欲求を満たせるかと思います。
キャラメルチョココーティングで糖質9.0gとは・・・・かなり抑えてきていますね。
意外とコーティングは甘すぎることはなく、素朴なドーナツの味にもマッチしていて食べやすいです。
ただサイズがかなり小さいので、食べ過ぎには注意したいです。


ブランのドーナツ【糖質13.1g】




価格:100円(税込)
糖質:13.1g


すごく素朴な味なんですがそれがすごく好き!
個人的にこのドーナツの味がとても好みです。ちょっともそもそするんですが、味とマッチしてるので気になりません。イメージとしてはミスドのオールドファッションのカリカリした部分がなくて水分が少ないバージョンというかんじ。
しかしちょっと糖質高めですよね。食べ過ぎないように注意です。



パン以外の低糖質な食べ物


こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ【糖質8.7g】




価格:330円(税込)
糖質:8.7g


パスタサラダという商品が昔からありますが、それのこんにゃく麺バージョンです。
こんにゃくの風味はあまりせず、ごまドレッシングがよく絡んで美味しいです。
パンと違って野菜がとれるというのがいいですね!



バジルチキンとトマトのこんにゃく麺サラダ【糖質7.9g】




価格:360円(税込)
糖質:7.9g


最近こんにゃく麺のバリエーションが増えました!うれしい!
バジルソースがパスタっぽくて美味しいです。



ごろごろ野菜トマトソースこんにゃくパスタ【糖質13.8g】




価格:499円(税込)
糖質:13.8g


ちょっと糖質も値段も高めですが、野菜の歯ごたえがあるのでこれ一つだけでも結構お腹いっぱいになります!
ただしナチュラルローソンにしか売っていない可能性……。



↓↓↓ブログランキング参加中です。よろしければ応援ぽちっとお願いします↓↓↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
 にほんブログ村  

ダイエットランキング

スポンサーリンク

Comments 0

There are no comments yet.

Leave a reply