1ヶ月間でどこまで肉体改造できるか!?K氏の挑戦-4週間目結果発表!!!-【30代男の本気ダイエット方法】
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1ヶ月間でどこまで肉体改造できるか!?K氏の挑戦-4週間目結果発表!!!-【30代男の本気ダイエット方法】

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8月1日から始めたダイエットがついに8月31日をむかえ、1ヶ月が経過しました!果たして結果はどうなったでしょうか!?◆目次 ▶ダイエット振り返り ▶1ヶ月ダイエットの結果発表!振り返りこの1ヶ月やったことは、①糖質制限(1日の糖質約60g)②毎日アプリを使った筋トレです。①食事基本糖質制限なので、普段の食事はほとんど肉中心!外食でもいきなりステーキなどのステーキ屋さんに行くようにしていました。こんなんとか↓ただ、毎...

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