グルテンフリーダイエットと糖質制限って何が違うの?
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

グルテンフリーダイエットと糖質制限って何が違うの?

0
「糖質制限をしている」という話をすると、「グルテンフリーってこと?」と言われることがたまにあります。意外とこの2つの違いを分かっていない人が多いようです。ちなみに私は糖質制限はやっていますが、グルテンフリーは一切やっていません。今回はグルテンフリーについて説明したいと思います。◆目次  ▶グルテンフリーとは  ▶グルテンフリーのメリット  ▶グルテンの悪影響  ▶糖質制限との違い  ▶ダイエットに効果的...
糖質量の計算~載っていなくても糖質量は分かる~
No image
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

糖質量の計算~載っていなくても糖質量は分かる~

0
何か物を買う時に成分表を確認すると思いますが、意外と「糖質」という項目が書いていないものが多いと思いませんか?そういう時はどうやって糖質量を把握すればいいのでしょうか。◆目次  ▶糖質をだいたい把握する  ▶正確に計算する  ▶計算練習糖質は載ってないけどだいたいで把握する糖質とは「炭水化物から食物繊維を除いたもの」です。よって「炭水化物-食物繊維」で糖質量は算出できます。しかし、炭水化物は書いてある...
ふすま粉で餃子【15個で糖質20.4g/1個1.4g】
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

ふすま粉で餃子【15個で糖質20.4g/1個1.4g】

0
やっぱりなんとかして餃子らしい餃子が食べられないだろうか……小麦粉の代わりのおなじみ、ふすま粉でなんとかできないだろうか……とりあえずうまくいくかわからないけど餃子の皮を作ってみよう!◆目次  ▶ふすま餃子の材料  ▶簡単レシピ  ▶実食!!ふすま餃子の作り方【15個で糖質20.4g/1個1.4g】材料 材料名 使用量 糖質量 A.餃子の皮 ふすまパンミックス 100g 糖質10.8g 水 100g 塩 少々 B.餃子のタネ 白菜 50g ...
糖類と糖質の違い~糖類0と糖質0には注意が必要!~
No image
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

糖類と糖質の違い~糖類0と糖質0には注意が必要!~

0
糖類0という表示を見たことはありますか?いつも糖質が低い商品を取るようにとうるさく言っていますが、「糖類0」の商品も食べてオッケーなんでしょうか?今回は「糖類0」「糖質0」の違いについて説明したいと思います。◆目次  ▶糖類0でも糖質は低いとは限らない  ▶0という表示は必ずしも0じゃない  ▶まとめ糖類0でも糖質は低いとは限らない糖質制限において見るべきは「糖質」であって「糖類」ではありません。糖質とは、「...
一日に必要な糖質量は何グラム?
No image
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

一日に必要な糖質量は何グラム?

0
糖質制限をする上で、1日の糖質量をどのくらいにするのか、という目標をたてると思います。通常は上限値を気にするものですが、逆に1日に最低必要な量というのはあるのか?完全に糖質0gにしてしまってもいいのか?という点も気になります。糖質量はどのくらい取るべきなのでしょうか?◆目次▶摂取目標▶真に必要な最低量は分からない▶糖質は全く取らなくていいのか▶まとめ摂取目標厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2015年度版)...
低糖質な肉味噌【糖質約2.5g/1食】なんにでもかけられて便利!
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

低糖質な肉味噌【糖質約2.5g/1食】なんにでもかけられて便利!

0
◆目次  ▶肉味噌の材料  ▶簡単レシピ  ▶アレンジレシピ低糖質肉味噌の作り方【たくさんできて糖質23g/1食あたり約2.5g】材料 材料名 使用量 糖質量 A.具材 挽き肉(牛豚合い挽き) 400g 糖質0.8g タケノコ 150g 糖質3.3g ピーマン 3個 75g 糖質1.8g しめじ(しいたけ、干しいたけ可) 半パック 50g 糖質0.6g B.調味料 水 200ml 醤油 大1 糖質1.8g 赤味噌(甜面醤でも可。その場合ラカントは大1に減らす) 大2 糖...
ふすま粉でウィンナーロールパン【15個で糖質29.5g/1個2g】 冷めても美味しい低糖質パン♡
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

ふすま粉でウィンナーロールパン【15個で糖質29.5g/1個2g】 冷めても美味しい低糖質パン♡

0
ふすまパンの生地を使って惣菜パンを作ってみたいと思います。◆目次  ▶ふすまロールパンの材料  ▶簡単レシピ  ▶実食!!ふすまロールパンの作り方【15個で糖質29.5g/1個2g】材料 材料名 使用量 糖質量 A.パン生地 富澤商店ふすまパンミックス 200g 糖質21.6g 豆乳 100㏄ 糖質1g 水 100㏄ 卵 1個 糖質0.2g ラカント 大2 塩 小1 バター 35g ドライイースト 3g 糖質0.3g バニラエッセンス 少々 B.具 ウィン...
糖化・AGESとは~糖質制限をすると老化を防げる!?~
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

糖化・AGESとは~糖質制限をすると老化を防げる!?~

0
「糖質制限をすると老化を防げる」「糖質制限をすると病気を防げる」と聞いたことはないでしょうか?今日は老化に関係のある「AGEs」について説明したいと思います。◆目次▶糖化、AGEsとは▶糖化が進みAGEsが蓄積されると何がおこるのか▶AGEsが作られる仕組み▶糖化を防ぐには▶AGEsを測る糖化、AGEs(エージス、エイジス、エイジ)とは糖化とは、食事等からとった余分な糖質(ブドウ糖)が体内のタンパク質などと結合して、細胞などを劣化...
「日清 麺なしラーメンシリーズ」を食べてみた感想
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

「日清 麺なしラーメンシリーズ」を食べてみた感想

0
2017年8月21日に発売された「日清 麺なしラーメン」を食べてみました!麺なしラーメンとは? 昨今の糖質制限ブームに対応して、「糖質は低いけどラーメンを食べた気分になれる」「麺の代わりに絶品豆腐!」をコンセプトにした新提案のカップスープです。簡単にいうと、ラーメンのスープだけど麺はなく、代わりに豆腐が入っているという商品です。つまりは豆腐スープなんですね。(たしかにスープコーナーに置いてありました)商品情...
大人の紅茶シリーズ☆美味しいのに低糖質
go to page

Click for getting more details about this entry.

read more

大人の紅茶シリーズ☆美味しいのに低糖質

0
エルビーさんの大人の紅茶シリーズにどハマりしている今日このごろ。どういうラインナップがあるのかを紹介したいと思います!◆目次▶大人の紅茶シリーズ▶大人の紅茶プレミアム ゴールデンピーチティー▶大人の紅茶プレミアム ラ・フランス▶大人の紅茶トリプルゼロ アップルティー▶大人の紅茶トリプルゼロ レモンティーエルビー 大人の紅茶シリーズこの「大人の紅茶」は500mlもしくは1Lのパックの紅茶で、コンビニやスーパーで幅広...

スポンサーリンク