1ヶ月間でどこまで肉体改造できるか!?K氏の挑戦-4週間目結果発表!!!-【30代男の本気ダイエット方法】
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1ヶ月間でどこまで肉体改造できるか!?K氏の挑戦-4週間目結果発表!!!-【30代男の本気ダイエット方法】

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8月1日から始めたダイエットがついに8月31日をむかえ、1ヶ月が経過しました!果たして結果はどうなったでしょうか!?◆目次 ▶ダイエット振り返り ▶1ヶ月ダイエットの結果発表!振り返りこの1ヶ月やったことは、①糖質制限(1日の糖質約60g)②毎日アプリを使った筋トレです。①食事基本糖質制限なので、普段の食事はほとんど肉中心!外食でもいきなりステーキなどのステーキ屋さんに行くようにしていました。こんなんとか↓ただ、毎...
1ヶ月間でどこまで肉体改造できるか!?K氏の挑戦-2~3週間目-【30代男の本気ダイエット方法】
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1ヶ月間でどこまで肉体改造できるか!?K氏の挑戦-2~3週間目-【30代男の本気ダイエット方法】

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8月1日から開始したK氏のダイエット進捗を報告します!本当なら2週間目、3週間目とそれぞれ分けて報告するつもりだったんですが、2~3週間目という形にしました。なぜかというと完全に停滞期に入って変化がないから!!!!!!早速結果をドーン見事に76.5㎏~77.5㎏の間をいったりきたりしています。単純に停滞期なのかもしれませんが、ちょうどこの間はお盆だったので、実家に帰ったりなんやかんやで外食が多かったのが主な原因...
1ヶ月間でどこまで肉体改造できるか!?K氏の挑戦~1週間目~【30代男の本気ダイエット方法】
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1ヶ月間でどこまで肉体改造できるか!?K氏の挑戦~1週間目~【30代男の本気ダイエット方法】

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以前ブログでも紹介しましたが、糖質制限で84キロから74キロまで減量したK氏はその後……いつの間にか79キロまで戻りました。。というか80キロ超えたりしました。主な原因は出張、そして糖質制限の緩みです。K氏は1度納得のいく体重になったので、糖質制限をやめて……はないんだけども、かなりゆるゆるになってしまっていたんですね。最近普通にご飯とか麺とか食べてましたよね。はい。さすがにこのままじゃいかんやろ!ということで...
糖質制限中の朝ごはん~我が家の時短朝ごはんセット~
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糖質制限中の朝ごはん~我が家の時短朝ごはんセット~

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こんにちは!ちょびです。みなさん朝ごはんは何を食べてますか?糖質制限をしていない時は朝はトーストとヨーグルトとフルーツグラノーラといったメニューが大半でした。なので糖質制限をはじめたばかりの時は朝はいったい何を食べればいいんだろうか……!?とちょっと困っていました。最近ではだいたい朝はこういうメニューでいくと決めてしまったので、作る手順に迷うこともなく忙しい朝でもチャッチャッチャーっと用意できるよう...
糖質制限のメリットデメリット
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糖質制限のメリットデメリット

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こんにちは~ちょびです。糖質制限を始めて二週間たちました。まだたったの二週間ですが、現時点で糖質制限に対して思うことを書きたいと思います。あくまでも個人の感想ですので人それぞれだなぁ~と受け取ってください。一ヶ月後には意見が変わってるかもしれません。糖質制限をして何か変化はあったか 体重が2kg減った 速攻で2kg減りました、が今は停滞しています。はじめの頃は体内の水分が抜けるだけで脂肪が減ったわけではな...
久しぶりの糖質
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久しぶりの糖質

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こんにちは!ちょびです♡三連休で帰省するのでお友達に会うのですが、今日はなんとケーキバイキングに行きます久しぶりにがっつり糖質を取ることになるので非常に不安ではあるんですが、逆にここで糖質を取るとどうなるんだろう?という好奇心もあります。チートデイという考え方もありますし、いっそのことチートデイ扱いにしてみようと思います。(ただ別に体重停滞してないような気がするし……ほんとにいいのかなー……うーん……)ま...
糖質制限1週間後の結果
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糖質制限1週間後の結果

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こんにちは~ちょびです糖質制限をはじめてちょうど1週間すぎました!当初50.5kgだった私の体重は…………48.6kgに!!!!マイナス1.9kgという結果でした!!これは自分でも驚きの結果です。だってもともと痩せてる方だと思っていたので、糖質をとらないだけで体重を減らすのはかなり厳しいのでは……と思ってたからです。はじめたばかりの頃の体重の変化は脂肪が落ちたのではなく体内の水分が抜けるだけ、ということが多いようなので...
糖質制限はじめました
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糖質制限はじめました

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7月7日から糖質制限はじめました。まだ全然糖質制限初心者なのですが、毎日献立を考えるのがなかなか楽しくて、せっかくだから記録してみようかとブログを開設してみました。《 管理人のプロフィール 》・アラサーおーえる・163cm 50.5kg(2017年7月7日時点)・都内メーカー勤務・彼ぴっぴK氏と同居・K氏の本気で痩せたいという目標に付き合い糖質制限を開始・効率よく料理を作るのが好き別に私自身は太ってるわけではないんですが、...

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