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糖質制限☆神レシピ

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糖質制限中でも餃子が食べたい!ジューシーな手羽餃子【糖質4.4g/1食】
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糖質制限中でも餃子が食べたい!ジューシーな手羽餃子【糖質4.4g/1食】

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中華料理……それは糖質的に厳しい料理がオンパレード……なかなか外で中華を食べることはできませんよね。そこで!中華を中心に糖質制限料理を作っていこうと思います!第1弾は餃子!餃子はどう見ても皮がアウト。ということで皮を他のものに置き換えた料理を紹介します。(皮を自作する……というのも考えたのですが、めんどくさくて……まずはお手軽なものを!)◆目次  ▶手羽餃子の材料  ▶簡単レシピ  ▶実食!!  ▶通販情報  ▶...
糖質制限のメリットデメリット
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糖質制限のメリットデメリット

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こんにちは~ちょびです。糖質制限を始めて二週間たちました。まだたったの二週間ですが、現時点で糖質制限に対して思うことを書きたいと思います。あくまでも個人の感想ですので人それぞれだなぁ~と受け取ってください。一ヶ月後には意見が変わってるかもしれません。糖質制限をして何か変化はあったか 体重が2kg減った 速攻で2kg減りました、が今は停滞しています。はじめの頃は体内の水分が抜けるだけで脂肪が減ったわけではな...
ふすまパンを手作りしよう!糖質制限中のパンの置き換えに(ホームベーカリー使用)【1食分約3.6g】
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ふすまパンを手作りしよう!糖質制限中のパンの置き換えに(ホームベーカリー使用)【1食分約3.6g】

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小麦粉のパンは糖質が多すぎて食べられない……でも食べたーい!というとき。ふすまパンを食べましょう。今回はふすまパンを手作りする方法を紹介したいと思います。◆目次  ▶ふすまパンとは  ▶ふすまパンが買える場所  ▶ふすまパンを作るメリット  ▶ふすまパンの作り方  ▶ふすまパンの材料  ▶整形してみよう  ▶ふすまパンの味  ▶サブウェイ風サンドイッチそもそもふすまパンとは何ぞや? 最近よく耳にするふすまパン...
たこときゅうりの和え物【 糖質3.7g】低糖質かつ時短の副菜
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たこときゅうりの和え物【 糖質3.7g】低糖質かつ時短の副菜

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切って和えるだけの簡単レシピ!あと1品という時におすすめです。◆目次  ▶タコとキュウリの和え物 材料  ▶作り方  ▶調理のポイント  ▶栄養素【 タコときゅうりの和え物 (糖質 3.7g)】材料 材料名 使用量 糖質量 A.具材 たこ 200g 糖質0.2g きゅうり 50g 糖質1g キムチ 10g 糖質0.5g B.調味料 醤油 小2 糖質1.2g 酢 小2 糖質0.8g ゴマ油 小2 ラカント 少々 味の素 少々 手順 ① たこをぶつ切りにする② ...
久しぶりの糖質
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久しぶりの糖質

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こんにちは!ちょびです♡三連休で帰省するのでお友達に会うのですが、今日はなんとケーキバイキングに行きます久しぶりにがっつり糖質を取ることになるので非常に不安ではあるんですが、逆にここで糖質を取るとどうなるんだろう?という好奇心もあります。チートデイという考え方もありますし、いっそのことチートデイ扱いにしてみようと思います。(ただ別に体重停滞してないような気がするし……ほんとにいいのかなー……うーん……)ま...
糖質制限中の神!クリオロのロカボスイーツが美味しすぎた【超低糖質】
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糖質制限中の神!クリオロのロカボスイーツが美味しすぎた【超低糖質】

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糖質制限スイーツで話題のクリオロ(CRIOLLO)の小竹向原の本店にいってきました!◆目次  ▶クリオロについて  ▶スリム・レアチーズ・フレーズ  ▶その他の商品クリオロとはエコール・クリオロは世界のコンクールで賞をとったケーキも多数ある本格派のパティスリーなのですが、「糖質制限スイーツ」にもとても力をいれているのです。<↓こちらの公式ページをチェック!普通のスイーツも美味しそうなのがたくさん・・・!!>◆ ク...
糖質制限中でもトンカツは食べられる!
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糖質制限中でもトンカツは食べられる!

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こんにちは~ちょびです。糖質制限中って揚げ物が食べられない思っていませんか?揚げ物はちょっとした工夫で糖質を下げることが可能です!◆目次  ▶低糖質トンカツを作る  ▶小麦粉を置き換える  ▶パン粉を置き換える  ▶ソースを置き換える  ▶和風トンカツ揚げ物はなぜ糖質が高いのかトンカツの作り方をみてみましょう。トンカツの作り方①豚肉に塩コショウをまぶす②小麦粉をまぶす③卵につける④パン粉をつける⑤油であげ⑥ト...
糖質制限1週間後の結果
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糖質制限1週間後の結果

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こんにちは~ちょびです糖質制限をはじめてちょうど1週間すぎました!当初50.5kgだった私の体重は…………48.6kgに!!!!マイナス1.9kgという結果でした!!これは自分でも驚きの結果です。だってもともと痩せてる方だと思っていたので、糖質をとらないだけで体重を減らすのはかなり厳しいのでは……と思ってたからです。はじめたばかりの頃の体重の変化は脂肪が落ちたのではなく体内の水分が抜けるだけ、ということが多いようなので...

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