１ヶ月間でどこまで肉体改造できるか！？K氏の挑戦－4週間目結果発表！！！－【30代男の本気ダイエット方法】
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8月1日から始めたダイエットがついに8月31日をむかえ、１ヶ月が経過しました！果たして結果はどうなったでしょうか！？◆目次 ▶ダイエット振り返り ▶１ヶ月ダイエットの結果発表！振り返りこの１ヶ月やったことは、①糖質制限(1日の糖質約60g)②毎日アプリを使った筋トレです。①食事基本糖質制限なので、普段の食事はほとんど肉中心！外食でもいきなりステーキなどのステーキ屋さんに行くようにしていました。こんなんとか↓ただ、毎...
低糖質な豚丼！ん、豚丼風サラダ？！【1人分糖質9.4g】豆腐でご飯を代用すれば結構いける♪
すき家に｢牛丼ライト｣というメニューがあるのをご存知でしょうか？ご飯の代わりに豆腐とサラダになっていて、その上に牛丼の具がのっているという商品です。ご飯さえ抜けば低糖質！ということで、外食の際にとても良いです。この牛丼ライト、普通に家で作ればいいんじゃね？ということで作って見ました！なるべく簡単に作れるように、基本レンジだけで作ります！◆目次 ▶豚丼(風) 材料 ▶簡単レシピ ▶調理のポイント豚丼(風)の作...
１ヶ月間でどこまで肉体改造できるか！？K氏の挑戦－2～3週間目－【30代男の本気ダイエット方法】
8月1日から開始したK氏のダイエット進捗を報告します！本当なら2週間目、3週間目とそれぞれ分けて報告するつもりだったんですが、2～3週間目という形にしました。なぜかというと完全に停滞期に入って変化がないから！！！！！！早速結果をドーン見事に76.5㎏～77.5㎏の間をいったりきたりしています。単純に停滞期なのかもしれませんが、ちょうどこの間はお盆だったので、実家に帰ったりなんやかんやで外食が多かったのが主な原因...
１ヶ月間でどこまで肉体改造できるか！？K氏の挑戦～1週間目～【30代男の本気ダイエット方法】
以前ブログでも紹介しましたが、糖質制限で84キロから74キロまで減量したK氏はその後……いつの間にか79キロまで戻りました。。というか80キロ超えたりしました。主な原因は出張、そして糖質制限の緩みです。K氏は1度納得のいく体重になったので、糖質制限をやめて……はないんだけども、かなりゆるゆるになってしまっていたんですね。最近普通にご飯とか麺とか食べてましたよね。はい。さすがにこのままじゃいかんやろ！ということで...
簡単に作れるミロプリン！【1個あたり糖質9.3g】低糖質スイーツを美味しく簡単に作れちゃう♪
最近めっちゃハマってるのが……ネスレのミロで作るミロプリンです！！！ミロというと、なぜか子供の飲み物のイメージがありますが、ミロは栄養分、特にカルシウムが豊富に含まれていて、めちゃくちゃ健康に良い飲み物なんですよね。普段ココア味のスイーツを作る時はココアを使っていましたが、このミロで代用したら、糖質制限で不足しがちな栄養もとれて美味しくて一石二鳥なのでは？ということに気づきまして、早速このミロで低糖...
おうちホットプレートでサムギョプサル♪【糖質13.2g/1人分】野菜もたっぷりとれて低糖質！
韓国料理の代名詞といえばサムギョプサル！サムギョプサルは材料的に低糖質なので、外食時にとってもおすすめです。このサムギョプサルは家でも簡単に作れるので最近我が家のブームになっています！ホットプレートで作ればわいわいできて楽しいし、ホットプレートが面倒なら、フライパンでちゃちゃっと作ることも可能です。レシピというほどではないですが、我が家でどのようにサムギョプサルを食べているかを紹介したいと思います...
【6/6定期会員受付がついに再開！】マツコ会議で放送された美髪サロンRESALONに行かなくても自宅ケアで美髪に！その名もミネコラパーフェクト3
2018年9月22日に放送された「マツコ会議」の美髪ケアサロンがあまりに衝撃的だったので、糖質制限に関係ないけど勢いで記事書きました。。 【※緊急連絡※】テレビのあまりの大反響ぶりに半年くらい販売停止中でした！たま～に数量限定で販売されていましたが、数分で完売してしまうので安定的には買えない........という状況。。しかししかし！6月6日についに『定期入会の受け付け再開』とのことなんです！！！！とはいえこちらの...
低糖質なフレンチトースト【糖質16.6g】低糖質食パンを使えばフレンチトーストも食べられる！
フレンチトーストは軽食としてもスイーツとしても人気がありますよね！フレンチトーストは｢パン｣なので、外で食べるとどうしても糖質が高くなってしまうのですが、パンさえ低糖質におさえることができれば、見事な低糖質スイーツになるのです！！今回は低糖質食パンを使った低糖質フレンチトーストを紹介したいと思います。◆目次 ▶低糖質フレンチトースト 材料 ▶簡単レシピ ▶調理のポイント低糖質フレンチトースト材料(1人分)フ...
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