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糖質制限☆神レシピ

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ばくだん豆腐丼【1人前糖質9.6g】ネバネバ栄養満点!低カロリーかつ低糖質!
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ばくだん豆腐丼【1人前糖質9.6g】ネバネバ栄養満点!低カロリーかつ低糖質!

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ばくだん丼というメニューを聞いたことありますでしょうか。納豆などネバネバ系の材料を色々使った丼のことをばくだんと呼ぶみたいです!今回はこのばくだん丼のご飯を豆腐に置き換えてみました。◆目次 ▶ばくだん豆腐丼 材料 ▶簡単レシピ ▶調理のポイントばくだん豆腐丼の作り方【 2人前糖質19.1g、1人前9.6g】材料(2人分) 材料名 使用量 糖質量 木綿豆腐 1丁 糖質5.1g お刺身なんでも(マグロがオススメ) 200g 糖質0.2g ...
アイスクリームメーカーで低糖質アイスクリームを作ってみた!(色んな味のレシピアリ!)
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アイスクリームメーカーで低糖質アイスクリームを作ってみた!(色んな味のレシピアリ!)

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前回完全自作でアイスクリームを作ったのですが、めんどくささに負けました。ということで楽して低糖質アイスを食べるためにアイスクリームメーカーを購入してみました!◆目次  ▶おすすめアイスクリームメーカー  ▶手作りアイスクリームの材料  ▶アイスクリームメーカーの使い方  ▶買って良かったアイスクリームメーカー  ▶【レシピ】キャラメルアイス  ▶【レシピ】黒ゴマアイス  ▶【レシピ】ココナッツミルクアイス...
低糖質アイスクリームを簡単に自作!【1人分糖質1.6g】~アイスクリームメーカー無し編~
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低糖質アイスクリームを簡単に自作!【1人分糖質1.6g】~アイスクリームメーカー無し編~

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アイスクリームが好きなのでよく食べるのですが、糖質制限用のアイスはSUNAOしかありません。。通販なら種類がありますが……思い立った時に気軽に食べたい!!!もうSUNAOは飽きた!!!(ゴメン!)ということで自作することを思い付きました。◆目次  ▶手作りアイスクリームの材料  ▶簡単レシピ  ▶調理のポイント手作りアイスクリームの作り方【 トッピングなしの糖質6.5g(4人前) 】材料 材料名 使用量 糖質量 卵黄 2個 糖...
抹茶ロールケーキ(抹茶ゼリー入り♡)【全部で糖質7.8g】
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抹茶ロールケーキ(抹茶ゼリー入り♡)【全部で糖質7.8g】

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前回作ったプレーンなロールケーキの抹茶味バージョンを作ってみました!◆目次  ▶ふすまの抹茶ロールケーキの材料  ▶簡単レシピ  ▶調理のポイントふすまの抹茶ロールケーキの作り方【 全部で糖質7.8g/1切れ0.9g 】材料 材料名 使用量 糖質量 A.卵液生地 卵黄 3個 糖質0.6g(卵白込み糖質) サラダ油 50cc 富澤商店さんのふすまパンミックス 20g 糖質2.2g アーモンドプードル 20g 糖質2.2g ラカントS 20g 抹茶パウ...
抹茶ゼリー【なんと糖質は0g!!!】暑い夏にさっぱり低糖質スイーツ
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抹茶ゼリー【なんと糖質は0g!!!】暑い夏にさっぱり低糖質スイーツ

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◆目次  ▶抹茶ゼリーの材料  ▶簡単レシピ  ▶調理のポイント抹茶ゼリーの作り方【 糖質0g 】材料 材料名 使用量 糖質量 抹茶パウダー 7g 水 400cc ラカントS 20g ゼラチン 10g 甘さはかなり控えめなのでラカントの量は調整してください。抹茶は糖質0!ゼラチンも糖質0!!というここでいくら食べてもOKなスイーツです♡...
ささみのピカタ【糖質0.9g】高タンパク低カロリーの筋トレ向きレシピ
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ささみのピカタ【糖質0.9g】高タンパク低カロリーの筋トレ向きレシピ

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◆目次 ▶ささみのピカタ 材料 ▶簡単レシピ ▶実食ささみのピカタの作り方【 糖質0.9g】材料(2人分) 材料名 使用量 糖質量 ささみ 8本 糖質0.2g 卵 1個 糖質0.2g 塩コショウ 適量 バジルやパセリ(あれば) 少々 粉チーズ(あれば) おこのみで 糖質0.2g とろけるチーズ おこのみで 糖質0.3g レシピなのに味付けのほとんどが「適量」です。すみません。でも誰でもてきと~に作れます。味付けしなくてもケチャップをつけて食べ...
グリコ SUNAOの低糖質ビスケット3種☆
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グリコ SUNAOの低糖質ビスケット3種☆

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低糖質アイスで有名なSUNAOから、なんとビスケットが発売されました!⇒低糖質アイスSUNAOの記事はこちら☆◆目次  ▶グリコ SUNAOの低糖質ビスケット  ▶発酵バター  ▶宇治抹茶  ▶チョコチップ  ▶まとめグリコ SUNAOの低糖質ビスケット三種類発売されています。こんなかんじで1箱の中に2つ袋が入っています。1袋あたり10枚くらい入っていて、糖質は約10g程度です。1枚ずつは3cm程度でかなり小さめのビスケットですね。ひとく...
ローソン発売「ブランのチョコデニッシュ(糖質8.8g/1本あたり)」【コンビニで糖質制限】
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ローソン発売「ブランのチョコデニッシュ(糖質8.8g/1本あたり)」【コンビニで糖質制限】

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ローソン商品の低糖質なパンシリーズから「ブランのチョコデニッシュ」を紹介したいと思います!商品情報 《成分表(1本あたり)》エネルギー:127kcalたんぱく質: 4.1g脂質 :7.4g糖質 :8.8g食物繊維 :4.4gナトリウム :126mg値段:120円(税込)あくまで1本あたりの成分表なので、2本とも食べると糖質17.6g……と結構高めです。糖質制限的には厳しいと言わざるをえないかなと。...

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