白滝のチャプチェ 【糖質13.1g】低糖質＆カロリーオフで超ダイエット向き！
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◆目次 ▶白滝のチャプチェ 材料 ▶簡単レシピ ▶調理のポイント白滝のチャプチェの作り方【 糖質13.1g】材料(2～4人分) 材料名 使用量 糖質量 豚こま肉 300g 糖質0.3g 白滝(糸こんにゃく) 200g 糖質0.2g ピーマン 3個 糖質1.8g しめじ 1パック 糖質1.3g 小松菜 1/2束 糖質0.4g にら 1/2束 糖質0.6g にんにくすりおろし 小1 糖質1.9g 糖質ゼロの酒 大1 ラカントS 大2 醤油 大1 糖質1.8g 豆板醤 小1 糖質0.2g オイスタ...
サーモンとほうれん草のクリームソースのフェットチーネ 【糖質15.8g/一人前】
フィリップスのヌードルメーカーで低糖質フェットチーネを作ってみたので、そのパスタを使ってサーモンとほうれん草のクリームソースのフェットチーネにしてみました！ちなみに使う麺は糖質0麺(丸麺タイプ)でももちろんOKです！◆目次 ▶サーモンとほうれん草のクリームソースのフェットチーネ 材料 ▶簡単レシピ ▶調理のポイントサーモンとほうれん草のクリームソースのフェットチーネの作り方【 糖質15.8g(糖質0麺を使うと3.8g)/1人...
フィリップスヌードルメーカーで低糖質フェットチーネを作ってみた！【糖質12g/一人前(麺のみ)】
フィリップスのヌードルメーカーで今回はフェットチーネを作ってみたいと思います！フェットチーネとはこういうきしめんみたいな平べったいのパスタのことです！以前普通にパスタを作りましたが、材料は全く一緒で、機械にセットする麺用キャップを0.8mmシートに変えるだけです！◆目次▶低糖質フェットチーネの材料と工程▶低糖質フェットチーネの味▶低糖質フェットチーネのソース低糖質フェットチーネの材料と工程ではパスタを作っ...
ふすま粉でイチゴのロールケーキ【1本で糖質18.5g/1切れ2.3g】低糖質かつ美味♡
今回はいつもと違ったスイーツを作りたくて、はじめてロールケーキを作ってみました！低糖質ロールケーキはもちろん、ふつうのロールケーキも初です。はじめてながら思ってたよりも作るのが簡単だったのでオススメ度高いです！◆目次 ▶ふすまロールケーキの材料 ▶簡単レシピ ▶調理のポイントふすまロールケーキの作り方【 全部で糖質18.5g/1切れ2.3g 】材料 材料名 使用量 糖質量 A.卵液生地 卵黄 3個 糖質0.6g(卵白...
相模屋のとうふ麺シリーズ「きつねとうふ麺」「豆乳スープのスンドゥブとうふ麺」を食べてみた！
相模屋のとうふ麺シリーズを食べてみました。最近スーパーはもちろん、コンビニなんかでもよく見かけるようになりましたね！きつねとうふ麺 《成分表(1袋あたり)》エネルギー：141kcal たんぱく質：11.2g 脂質：6.1g 糖質：8.7g 食物繊維：2.5g 食塩相当量：5.1g 付属品はうどん(豆乳スープ入)とタレと薄あげのみ。ネギとか入れたいところですね。全部器にいれてレンジで3分チンするだけで完成です。レンジがある環境ならどこでも...
モンテールのスイーツプランシリーズは糖質が低いのに美味しい！
モンテールのスイーツプランというシリーズは糖質が非常に低いんですが、個人的には全部普通に美味しい！というクオリティで気に入っています。スーパーでたまに売ってたり売ってなかったり……であまり見つけられないのですが、売っていたら多めに買い置きします。今回はそのスイーツプランシリーズの中から「糖質を考えたプチシュークリーム」「糖質を考えたふんわりワッフル」を紹介します。ちなみに新商品というわけではなく結構...
ダイズラボ 大豆粉のカレールーを使った低糖質カレー【糖質7.45g/1食】
◆目次 ▶ダイズラボ 大豆粉のカレールー ▶低糖質カレーの材料 ▶低糖質カレーの味ダイズラボ 大豆粉のカレールースーパーでこういうものを見つけました。ダイズラボの「大豆粉のカレールー」〈 栄養成分 〉(1袋120gあたり5～6皿分)エネルギー：512kcalたんぱく質：18.2g脂質：25.2g炭水化物：53.0g糖質：35.4g食物繊維：17.6g食塩相当量：11.6g小麦粉の代わりに大豆粉を使用しているため、グルテンフリーかつ糖質オフのカ...
低糖質なココナッツマフィン【1個あたり糖質1.3g】
ココナッツ好きにはたまらないココナッツファインで作る低糖質マフィンを紹介します。なお作り方は以前紹介した大豆粉マフィンと同じですが、粉をココナッツに変えるだけでマフィンの印象が変わります！しかも大豆粉よりも更に低糖質なんです！◆目次 ▶ココナッツマフィンの材料 ▶簡単レシピ ▶実食！！ココナッツマフィンの作り方【 6個全部で糖質7.9g/1個あたり糖質1.3g 】材料(マフィン型6個分) 材料名 使用量 糖質量...
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