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糖質制限☆神レシピ

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チートデイで停滞期を乗り越えよう!糖質制限中のチートデイのやり方
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チートデイで停滞期を乗り越えよう!糖質制限中のチートデイのやり方

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糖質制限に限らずダイエットをしていると必ず訪れるのが地獄の停滞期。この停滞期を乗り越えるひとつの方法として「チートデイ」というものがあります。今回はチートデイのやり方や、やってみた成果を解説したいと思います。◆目次  ▶停滞期はなぜ訪れるのか  ▶チートデイとは  ▶チートデイのやり方  ▶チートデイのメリットデメリット  ▶チートデイを実際にやってみた  ▶まとめ停滞期はなぜ訪れるのかまずはじめに停滞...
ふすま粉で紅茶のシフォンケーキ【 ホール全部で糖質10.1g 】
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ふすま粉で紅茶のシフォンケーキ【 ホール全部で糖質10.1g 】

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ふすま粉でシフォンケーキを作るのは定番となりました。プレーン、抹茶味、ココア味と作ったので、今回は紅茶味に挑戦です!◆目次  ▶ふすまシフォンの材料  ▶簡単レシピ  ▶実食!!  ▶アレンジシフォンケーキふすまシフォンの作り方【 全部で糖質10.1g 】材料(17cm型で作る場合) 材料名 使用量 糖質量 A.卵液生地 卵黄 3個 糖質0.6g(卵白込み糖質) 低糖質な調整豆乳(紅茶を煮出してミルクティーに) 120cc 糖質1.2g ...
糖質制限には焼き鳥がオススメ!タレも低糖質に作ろう!
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糖質制限には焼き鳥がオススメ!タレも低糖質に作ろう!

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糖質制限に向いている料理のひとつ焼き鳥!塩で食べるのが一番低糖質なわけですが、私は絶対タレ派なので、低糖質なタレを作ることにしました。◆目次▶低糖質焼き鳥の材料▶低糖質焼き鳥 作り方▶低糖質焼き鳥 アレンジ低糖質焼き鳥【糖質7.2g(タレの糖質なので食べる量は少ない)】材料 材料名 使用量 糖質量 A.鶏肉 鶏もも 400g(いくらでも) 糖質0g 塩コショウ 少々 B.焼き鳥のタレ 醤油 大4 糖質7.2g ラカント 大3 糖質0g ...
ファミマでライザップシリーズの糖質50%オフ濃厚味噌ラーメンを食べてみた感想!【コンビニで糖質制限】
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ファミマでライザップシリーズの糖質50%オフ濃厚味噌ラーメンを食べてみた感想!【コンビニで糖質制限】

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ファミリーマートのライザップコラボ商品糖質50%オフ濃厚味噌ラーメンを食べてみました!低糖質なカップラーメンです!商品情報 《成分表(1個あたり)》カロリー:269kcal たんぱく質:13.3g 脂質:11.5g 糖質:22.3g 食物繊維:19.4g ナトリウム:2.5mg 糖質22.3gは……結構多いですねえ……。。作ってみる 一般的なカップラーメンとだいたい同じですね。かやくと粉末スープと液状スープが入っています。お湯を入れて5分待ちます。麺が...
豆腐とツナとチーズをレンチンしただけ!!のおかず【糖質3.9g】
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豆腐とツナとチーズをレンチンしただけ!!のおかず【糖質3.9g】

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これをレシピとは言えない気がしますがとっても美味しくて簡単で私がはまっているレシピを紹介します!すぐに出来るから朝ご飯に超オススメ!洗い物もほぼでません!◆目次 ▶豆腐とツナとチーズのレンチン 材料 ▶簡単レシピ ▶調理のポイント豆腐とツナとチーズのレンチン【 糖質3.9g】材料 材料名 使用量 糖質量 絹豆腐 150g 糖質2.8g ツナ缶 1個 糖質0.1g マヨネーズ 大1くらい 糖質0.2g チーズ 好きなだけ50gくらい 糖...
低糖質な焼きプリン♡たくさんできて超幸せ♡【糖質1g/1人分】withメープルレモンシロップ
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低糖質な焼きプリン♡たくさんできて超幸せ♡【糖質1g/1人分】withメープルレモンシロップ

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以前抹茶プリンを作っていますが、それとはまた違う方法のプリンです。今回のはオーブンを使って焼きプリン(蒸しプリン)にするので、ちょっと固めかつ卵の濃厚なプリンになりますよ!◆目次 ▶低糖質焼きプリン 材料 ▶低糖質プリンの作り方 ▶メープルレモンソースの作り方 ▶調理のポイント ▶低糖質シロップの購入方法低糖質焼きプリンの作り方【 全部で糖質9g/1人分糖質1g】 材料(18cm四方のバットいっぱい) 材料名 使用量 ...
ローソン ブランのキャラメルデニッシュ(糖質11.3g)を食べてみた感想!【コンビニで糖質制限】
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ローソン ブランのキャラメルデニッシュ(糖質11.3g)を食べてみた感想!【コンビニで糖質制限】

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ローソンで2017年10月3日に発売したブランのキャラメルデニッシュを食べてみました!ローソンの低糖質パンと低糖質スイーツについてはそれぞれまとめ記事があるのでこちらをどうぞ☆⇒【 コンビニで糖質制限】ローソンのブランパン、低糖質パン、その他糖質オフ商品 まとめ⇒【 コンビニで糖質制限】ローソンの低糖質スイーツ、低糖質おやつ まとめ商品情報 《成分表(1個あたり)》カロリー:214kcal たんぱく質:4.4g 脂質:15.3g 糖...
【コンビニで糖質制限】ローソン ブランの肉まん(糖質15.6g)を食べてみた感想!
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【コンビニで糖質制限】ローソン ブランの肉まん(糖質15.6g)を食べてみた感想!

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ローソンで2017年10月10日に発売したブランの肉まんを食べてみました!ローソンの低糖質パンと低糖質スイーツについてはそれぞれまとめ記事があるのでこちらをどうぞ☆⇒【 コンビニで糖質制限】ローソンのブランパン、低糖質パン、その他糖質オフ商品 まとめ⇒【 コンビニで糖質制限】ローソンの低糖質スイーツ、低糖質おやつ まとめ商品情報 《成分表(1個あたり)》カロリー:173kcal たんぱく質:9.3g 脂質:5.6g 糖質:15.6g 食物...

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